Životospráva len na chudnutie ?

MUDr.Tatiana Madarászová ,    zo série článkov :   Z mojej praxe

Životospráva len na chudnutie?

Túto tému som vybrala na základe skúseností z  práce s klientmi, ktorí sa rozhodli schudnúť v doprovode kouča.                                                                                                    

Ľudia sú ochotní urobiť zmeny v životospráve až vtedy, keď sú niečím do toho dotlačení.

• Obezita  je jedným z najčastejších motivátorov ku zmene životosprávy.
• Druhým  dôvodom, ktorý  ľudí tlačí k zmene životosprávy, je  rozvinuté ochorenie, poväčšine sprevádzané bolesťou, ochorenia s vážnou funkčnou poruchou ( vážny postih zraku, hybnosti, reči, točenie hlavy......)  alebo choroby vedúce k rôznym kozmetickým handicapom  ( amputácie, krívanie, infarkt, porážka, vyrážky, vypadávanie vlasov...).
• Ďalšou nabádajúcou silou, ktorá ľudí motivuje, je u niektorých jedincov ich ctižiadosť a silná túžba po úspechu. Takéto osoby sú od detstva typické tým, že rozvíjajú svoju osobnosť, zaujímajú sa o nové veci, idú do zmien a radi experimentujú. Sú z nich manažéri, podnikatelia, športovci, spisovatelia, politici......, čiže sú to ľudia, ktorí si dali za cieľ niečo väčšie dosiahnuť. Na svojej ceste k dosiahnutiu úspechu sa postupne dopracujú k názoru, že je dôležité pracovať aj na správnej životospráve. Týmto si môžu  udržiavať požadovaný vzhľad, zdravie, fyzickú kondíciu a psychickú rovnováhu. Dodržiavaním správnej životosprávy si tak  budujú platformu k podávaniu špičkových výkonov.

Správna životospráva je predpokladom k dosiahnutiu špičkových výkonov.

Väčšina ľudí, zdravých aj nezdravých, chudých či obéznych, nemá potrebu na svojej životospráve niečo meniť.

Druhá, žiaľ  ale menšia skupina ľudí, hľadá svoje cesty, ako zdravšie žiť.

V skupine tých, ktorí neúnavne hľadajú, sú práve tí, ktorí aj nachádzajú. Kto hľadá, nájde. Ako príklad uvediem vrcholových športovcov na stupňoch víťazov. Sú to tí, ktorým radia v oblasti životosprávy špičkoví odborníci. Takíto športovci dodržiavajú presne vypočítanú dávku výživy, pohybového tréningu, spánku a relaxu. Dosiahli vysoký stupeň fyzickej aj psychickej rovnováhy.  Veľmi zodpovedne životosprávu dodržiavajú a sú si vedomí, že ak by tak nerobili, tak by stupeň víťazov nedosiahli.

Poznaním je, že úspešní  jedinci cieľavedome  na sebe pracujú. Životosprávou  sa snažia dostávať do fyzickej a psychickej kondície. Vyhľadávajú informácie a možnosti k dosiahnutiu úspechu, komunikujú a čerpajú zo svojich aj skúseností  iných ľudí. Či sa to týka životosprávy aj čohokoľvek ďalšieho, čo je v ich živote dôležité. Radi si vypočujú druhých, ako situácie vidia a aké majú názory. Dokonca si od okolia pýtajú kritiku, aby dostali spätnú väzbu k tomu, čo by mohli na sebe ešte vylepšiť.

Osoby bez takéhoto  „ daru“  nemajú veľkú potrebu na sebe niečo zlepšovať. Ani životosprávu. Získavanie informácií a učenie ich zaťažujú. Ak to robia, tak len z donútenia okolnosťami života. Svoje názory pokladajú za takzvanú „ pravdu“. Pohľady druhých ich obťažujú a rozčuľujú, keď nesedia s ich názormi. Kritiku na seba neznesú.Toho, kto ich kritizuje nevidia ako priateľa, ale naopak.(Z čoho to všetko pramení, bude témou iného článku).

Aby sme žili v zdraví, v súlade sami so sebou a svojom  okolím, potrebujeme spoznávať zákony sveta, v ktorom žijeme. Dôležité je aj, aby sme tieto princípy spoznávali a prijímali s náležitou pokorou* a láskou. Je to základný predpoklad žiť  svoj život šťastne**. Dosiahnutie tohto je podmienené úrovňou stupňa našej rovnováhy***. A k dosiahnutiu rovnováhy potrebujeme optimálnu životosprávu.

Otázkou bolo:

 Životospráva len na chudnutie?

 Odpoveď je zas len na vás.

pokora*, šťastie** a rovnováha*** v našom živote budú témou iných článkov.